Ilustrasi (Foto: Socialjunk)
Dilansir Bloomberg, Kamis (28/6/2012), berlari cepat sesekali selama delapan detik secara berulang dalam 20 menit membantu pria yang kelebihan berat badan untuk membakar lemaknya 2 kilogram (4 pon). Ilmuwan mengatakan, pola olahraga seperti berlari diperlukan, untuk menjaga tubuh tetap bugar. Mengingat 17 persen jumlah lemak bisa dikurangi yang tersimpan di sekitar hati, ginjang dan organ internal lainnya.
Sehingga, mampu meminimalisir peningkatan risiko penyakit jantung. Temuan yang dipublikasikan dalam jurnal tersebut juga menambah bukti bahwa intensitas tinggi dapat menyebabkan hilangnya lemak. Penelitian juga menunjukkan, apabila seseorang berlari tiga kali sepekan dalam waktu 20 menit, itu sudah cukup untuk memacu pembakaran pada lemak secara signifikan.